← Atgal į blogą
Receptas — pietūs
Pietūs

Gazpacho
per 10 minučių

Kai karšta — o pas mus Pietų Afrikoje karšta tikrai — gaminti nesinori visiškai. Tada atsidaro šaldytuvas, išimami pomidorai ir pasiima blenderis. Gazpacho paruošiamas greičiau nei verda vanduo arbatai. Ir po jo jaučiuosi lengvai, gaiviai, su maistu, kuris tikrai veikia.

10 min
Paruošimas
150
Kcal
3 g
Baltymų
Lengva
Sudėtingumas
Gazpacho — šalta ispaniška pomidorų sriuba stiklinėje
Nuotr. Wikimedia Commons (CC BY-SA)

Pirmą kartą gazpacho paragavau Ispanijoje. Užsakiau, atėjo šalta sriuba, ir aš buvau tikrai sutrikusi — sriuba turi būti karšta, ne? Bet po pirmojo šaukšto supratau. Karštu oru tai geriau nei ledai.

Šiandien tai vienas dažniausių mano pietų vasarą. Ypač Pietų Afrikoje, kur saulė kaitina taip, kad net virtuvinė lempa atrodo per daug. Sudedu viską į blenderį, sumaišau, supilu į stiklinę ir viskas. Kartais įdedu šiek tiek grūdėtos duonos į vidų — sotesnė. Kartais be jos — lengvesnė.

150
Kcal
3 g
Baltymai
15 g
Angliavandeniai
8 g
Riebalai

Ingredientai

Porcijos
2

Kiekiai nurodyti 2 porcijoms. Spauskite + ir kiekiai persiskaičiuos automatiškai.

Gaminimas

  1. Pomidorus supjaustykite stambiais gabalėliais. Agurkus ir raudonąjį pipiрą — taip pat. Česnaką nulupkite.
  2. Viską sudėkite į blenderį: pomidorus, agurkus, pipiрą, česnaką, alyvuogių aliejų, actą ir vandenį. Jei naudojate duoną — ir ją.
  3. Sumaišykite iki vientisos masės. Paragaukite, pagardinkite druska ir pipirais.
  4. Jei sriuba per tiršta — įpilkite šiek tiek vandens ir vėl sumaišykite.
  5. Patiekite iš karto arba laikykite šaldytuve iki 3 dienų. Šalta — geriau.
Patarimas: Gazpacho tampa geresnis po kelių valandų šaldytuve — skoniai susijungia. Jei turite laiko — paruoškite dieną prieš. Patiekiant galima papuošti smulkintais agurkais, pipirais ar žaliu svogūnu.

Kai karšta, maistas turi būti paprastas. Gazpacho tą žino geriau nei bet kas kitas.

Šis receptas — iš FitMe. Ten tokių vasariškų, greitų receptų, kurie tikrai sotina ir nesunkina — daugiau nei 2500. Jei pavargote kasdien galvoti, ką valgyti — FitMe sudėlioja visą savaitės meniu už jus.

Išbandyti FitMe →

Galėsi bet kada atsisakyti. Jokio šlamšto.